Говорить о себе, у третьего лица имеет этот удивительный эффект
Начните ссылаться на себя вашим полным именем или бросать местоимения третьего лица в общем разговоре, и вы можете поднять брови. Если вы ищете простую и немедленную тактику, чтобы помочь отключить спираль негативных мыслей, однако это может просто сделать работу, согласно новому исследованию.
Опубликовано в научных отчетах, Исследования (Snappily под названием «Самогазование третьего лица» облегчает регулирование эмоций без участия когнитивного контроля «) Исследует, как« самоуверенность »и внутренние монологи могут повлиять на то, насколько эффективно мы можем контролировать наши мысли и поведение в ситуациях, которые заставляют нас чувствовать себя стрессом или Тревожный.
Как отмечалось авторами, процесс эмоционального регулирования имеет тенденцию считаться «усилием»: один, который обычно требует влияния «когнитивных механизмов контроля». Однако, в соответствии с исследованием, однако, используя третье лицо или собственное имя, когда участие в «самоуверении» может оказать «относительно легкую» форму контроля на эмоциях, которые не требуют тех когнитивных механизмов. < P> Обоснование за этим наблюдением поразительно простой: чтобы указать очевидное, мы обычно используем правильные имена при обращении или думающей о других людях. Таким образом, если мы используем наше имя, когда мы думаем о себе (вместо того, чтобы обрамлять наши мысли вокруг «Я» местоимения) или использовать местоимение «он или« она »третьего лица, мы можем подумать о проблеме или ситуации в более отделении Спокойной способ, который обычно мы обычно зарезервировали для рассмотрения других людей.
Часы: Почему ваши тридцатые годы - это лучшие годы вашей жизни
для достижения этих выводов, исследователи провели два эксперимента. Во-первых, участники были представлены фотографиями и видео, изображающими негативные или расстраивающие сценарии. После этого они спросили себя о том, как они почувствовали, сначала используя местоимение «я» в своем сам-разговоре (ответить на вопрос «Что я сейчас чувствую?») Тогда ссылаясь на себяИх имена (как будто ответить «Что такое [имя], чувствуя себя прямо сейчас?»). Когда участники использовали имя в их саморефлексии, в районах мозга можно было увидеть гораздо меньше активности, связанных с эмоциями.
Во втором случае участников попросили обсудить эмоциональное событие, вспоминая половину половины Это использует «I», а другая половина в более откровенном виде, используя их имя, как будто ссылки на кого-то еще. Как и в случае первого эксперимента, было отмечено снижение активности в эмоциональных областях мозга.
', используя свое собственное имя, и, возможно, также местоимения второго лица, это создает это небольшое разделение от себя , «Джейсон Мозер, один из авторов исследований, рассказал обрезку. «Это заставляет вас думать о своих чувствах и мыслях, как вы смотрите на чужой опыт».
комментариев