Воображение тренировки могут сделать вас сильнее. Это лучшие новости когда-либо?
Вы знаете, что чувство, когда вы устанавливаете тревогу ночью Super рано, полностью намереваетесь встать, надевать своих тренеров и пойти на этот бег. Вы изложили вашу тренажерную одежду на всю ночь, чтобы у вас нет оправдания, но тогда ваш сигнал тревоги уходит и, нет. Не собирается. Нет шансов в аду. Вместо этого вы отключаете тревогу и вернусь, чтобы спать за дополнительные 30 минут, затем провести остаток дня, чувствуя себя довольно виноватым.
Пришло время прекратить чувствовать себя виновным, хотя ребята. Потому что, по словам науки (наш любимый вид доказательства), представляя, что вы работаете, очевидно, не так хорошо, как на самом деле это, но это лучше, чем там, и возвращается спать.
Джим Давис, Профессор когнитивной психологии в Канаде Карлтон Университет, объяснил эту теорию на * [Nautilus *.] (http://nautil.us/blog/just-imagining-workworkout-can-make-you-urege) {: цель = _blank} Видимо, это называется проприоцепцией, что является ощущением знания того, где расположены ваши части тела, а каждая из них может сделать с движением. Таким образом, имея ощущение того, что ваше тело запущено 5K Run, и мысленно воображая, что ваши ноги движутся могут быть как тренировка. Очень маленькая тренировка, разум. На самом деле перемещение вашего тела и воображаемые движения связаны с тем же мозговой активностью, но когда вы представляете свою разрабатывающую часть своего мозга, который останавливает сообщение от чтения ваших мышц.20 минут, является оптимальным количеством времени, если вы хотите, чтобы дать ментальную практику ,
Согласно статье, опубликованной в границах в человеческой нейробиологии, когда вы представляете, что тренировка, ваше дыхание и сердечную скорость на самом деле увеличивается. Таким образом, умственная практика физических упражнений может быть эффективным инструментом промедления. Удобно или что. Дэвис говорит, что «используя наше воображение, мы можем улучшить себя на реальные».
Я имею в виду, если вы так говорите ...
Вот так? Вы также можете быть заинтересованы в ...
Как принять участие всего 10 минут упражнений в день
Некоторые способы осуществления, которые не чувствуют себя как вашУпражнения
5 инструкторов в наименее раздражающем Йога на YouTube
Следуйте ли внимание Alyss на Instagram @alysssbobeen
Эта статья изначально появилась на рубеже.
комментариев