Пусть тренер Ким Кардашьян научит вас идеальному приседанию
Назовите более гламурную спортивную крысу, чем Ким Кардашьян. Хотя она всегда выглядит готовой к фотосессии, если вы подпишетесь на нее в социальных сетях, вы увидите, что проводит * много * времени в тренажерном зале, и она часто бывает со своим тренером Мелиссой Алькантарой.
И благодаря этим видео мы иногда получаем отличные советы по фитнесу, даже не прибегая к услугам личного тренера. Во вторник Ким опубликовала видео, на котором ее тренер демонстрирует все шаги, необходимые для идеального приседания в их «день ног».
И благодаря этим видео мы, нормальные люди, иногда получаем отличные советы по фитнесу, и все это без необходимости нанимать собственных тренеров. Во вторник Ким опубликовала видео с алькантарой, демонстрирующее все шаги, необходимые для идеального приседания в их «день ног».
«Здесь нужно согнуться, чтобы колени двигались по тому же пути, что и пальцы ног», - говорит Алькантара в видео, указывая на свои квадрицепсы.
«Итак, вы не хотите расслабляться. Затем вы опускаетесь, затем вам нужно заняться ножницами», - добавляет она, демонстрируя, как сгибать бедра при подъеме из приседа.
Алькантара рассказала InStyle в прошлом году, что Ким связалась с ней, поняв, что «ей нужны перемены», и увидела Алькатару в Instagram. В прошлом году она также рассказала People, что ходит к Ким домой шесть дней в неделю в 6 часов утра для тренировок всего тела, включая тот ужасный «день ног».
СВЯЗАННЫЙ: тренер Ким Кардашьян имеет несколько освежающих реалистичных мнений о питании
«Она любит и ненавидит дни ног», - сказала Алькантара People. «Но она предана делу! Она знает, что для этого нужно, но это действительно изнурительно. Он тяжелый, убийственный, но она скажет: «Хорошо, давай сделаем это!» Она рабочая лошадка ».
комментариев