От длинных зарядных устройств до резервных партнеров по родам: главные советы экспертов по родам во время ограничений, связанных с коронавирусом

  • 13-11-2020
  • комментариев

Женское здоровье - недостаточно финансируется, не укомплектовано персоналом и не обсуждается. #Butnotmaternity подчеркивает, как далеко нам еще предстоит пройти, когда дело доходит до услуг по охране здоровья женщин. Депутаты признали, что текущие рекомендации по Covid-19 сбивают с толку, и из-за этого среди больничных трестов существует несогласованность в отношении того, где и когда могут присутствовать партнеры, что оставляет женщин разочарованными и тревожными.

Специалисты по родовспоможению были ошеломлены тем, что публике разрешено посещать пабы, но женщины по-прежнему не могут позволить своим партнерам сопровождать их в больнице во время ранних родов или на сканирование. Это просто бессмысленно, и снова кажется, что женское здоровье полностью игнорируется.

Так как же взять дело в свои руки и обеспечить себя? Мы Алексис, акушерка, и Бекси, доула, и хотим поделиться нашими главными советами по подготовке к родам в это беспрецедентное время.

Всегда полезно подготовиться к родам и вооружиться как можно большим количеством инструментов для релаксации, может быть, сейчас больше, чем когда-либо.

Если это ваше первое родео, убедитесь, что вы полностью осведомлены об этапах рождения, чтобы знать, чего ожидать, и чтобы вы могли полностью погрузиться в них.

Мы большие поклонники гипнорождения - мы учим женщин не только удивительным техникам релаксации, которые позволят им полностью отдать свое тело родам, но и помогаем понять физиологию родов и то, как работают гормоны, чтобы роды протекали. мы можем работать с этим, но также и то, как мы можем встать у него на пути.

Существует множество онлайн-курсов по гипнорождению, и наша рекомендация номер один - записаться на один из них и практиковаться!

Рождение имеет так много переменных. Это невозможно спланировать, но вы МОЖЕТЕ вооружиться инструментами, которые вам понадобятся, чтобы пройти все эти чудесные изгибы и повороты.

Слушайте свои треки Hypnobirthing (общие треки релаксации, если вы не занимались гипнорождением) дома и, возможно, попросите своего партнера сделать вам нежный массаж, пока вы их слушаете. Если вы будете просить массаж каждый раз, когда слушаете (извините, партнеры!), Вы закрепите прекрасные ощущения прикосновения, расслабления и связи со звуковой дорожкой, и через некоторое время, каждый раз, когда вы будете слушать, ваш мозг будет помнить ассоциацию с ощущение массажа без ваших усилий! Победа - победа!

Если вы чувствуете себя неуверенно и хотите поговорить с кем-нибудь во время родов, но у вас нет доступа к акушерке, вы можете заказать онлайн-сеанс или телефонный звонок с доулой, которая сможет обсудить все ваши заботы и помочь вылупиться план игры или просто подставьте поддерживающее виртуальное плечо, на которое можно опереться. Как всегда, обсуждение наших забот часто лишает их силы, поэтому так важно продолжать делиться своими чувствами.

Убедитесь, что у вас есть рабочие устройства, которые вы можете взять с собой, чтобы оставаться на связи с близкими или дополнительными партнерами по беременности, которые не могут быть с вами в соответствии с текущими ограничениями. Один - хорошо, а два - еще лучше, на всякий случай! Может быть, телефон и айпад или легкий ноутбук.

Если у вас его еще нет, купите самое длинное зарядное устройство, которое вы сможете взять с собой, чтобы вы могли быть подключены к сети и одновременно свободно перемещаться. Это также очень удобно для послеродового отделения, позволяя держать телефон включенным, но рядом с собой, так что вам не придется вывихивать плечо, пытаясь дотянуться до него во время ночного кормления!

Из-за ограничений Covid, если ваш биологический партнер заболел и проявляет какие-либо из возможных симптомов Covid, ему не разрешат сопровождать вас в больницу. Так что иметь запасного партнера по беременности и родам - отличная идея, на тот случай, если вам понадобится к нему обратиться. Если это произойдет - помните, что вы всегда можете FaceTime своего партнера из родильного отделения и виртуально иметь его с собой.

В большинстве случаев ранние роды происходят лучше всего, когда мы находимся дома и расслаблены в своем собственном окружении, особенно если мы планируем заниматься самостоятельно. Слишком быстрое вторжение может нарушить наш гормон родов (окситоцин), который является гормоном застенчивости, и его очень легко нарушить.

Обратитесь в родильное отделение, позвонив им, чтобы сообщить, что у вас роды, когда дела немного улучшатся. И помните, когда вы находитесь дома, если вы не уверены, стоит ли вам лечь в больницу, просто позвоните в родильное отделение, и акушерка осмотрит вас по телефону и сообщит, считают ли вы, что вы должны или подождать дома немного дольше.

Если вам нужно прийти в одиночку для индукции или у вашего партнера есть симптомы и он не может присоединиться к вам, попросите его записать свой голос для вас.

Может быть, они могли бы прочитать трек релаксации, ваши аффирмации гипноза, а может быть, просто несколько страниц из вашей любимой книги или любимого стихотворения. Затем вы можете сохранить их в своем телефоне и слушать их, когда находитесь в больнице, чтобы вы могли слышать их голос и чувствовать их связь.

Обоняние - одно из самых мощных наших чувств, которое может мгновенно вызвать в нас физические ощущения. Вспомните запах солнцезащитного крема в летний день и то, как он мгновенно делает вас счастливыми!

Во время родов мы хотим, чтобы окситоцин был как можно выше, поэтому взять с собой в больницу что-то, что пахнет вашими близкими, - это отличная идея. Может быть, мягкая футболка ваших партнеров (особенно та, в которой они спали), или одежда ваших других детей, или плюшевый мишка, с которым они спят. Вдыхая их, когда вы находитесь вдали от них, вы сохраните спокойствие и спокойствие, почувствуете близость к ним и повысите уровень окситоцина.

Говоря об идеальном понге, нельзя не упомянуть наш самый любимый запах для труда - лаванду. Лаванда - натуральное обезболивающее. Это успокаивающее и миорелаксантное средство, поэтому оно выполняет именно то, что нам нужно во время схваток, расслабляет мышцы и успокаивает разум. Смочите фланель в холодной воде (горячей, если вы чувствуете зябкость) и добавьте несколько капель в центр фланели, сложите пополам и нанесите на нос и рот и сделайте несколько прекрасных глубоких вдохов. Каждый раз, когда вы испытываете сокращение, прикладывайте фланель к носу и дышите им, пока сокращение не пройдет. Когда цвет лаванды исчезнет, снова промойте фланель, добавьте еще несколько капель лаванды и продолжайте вдыхать.

Другие любимые масла:

Черный перец - для снятия боли

Сладкий апельсин - для бодрости и поднятия настроения.

Ладан - для заземления и сосредоточения - особенно хорош в переходный период.

Еще одно сильное и полезное чувство во время родов - это зрение. Вот почему, находясь дома и видя все, что нас окружает, мы можем сохранять спокойствие. Если мы хотим немного воссоздать атмосферу дома в больнице, как насчет того, чтобы сделать себе небольшую книжку настроения, которую вы можете взять с собой, чтобы пролистать ее во время родов?

Заполните его семейными фотографиями, забавными фотографиями вас и детей, вашего партнера, старых праздников, расширенной семьи - всего, что вам покажется знакомым и любящим. Это очень успокаивает и является еще одним отличным способом сохранить низкий уровень адреналина и высокий уровень окситоцина.

Если по какой-либо причине вы все же оказались без партнера во время родов, постарайтесь помнить, что, когда эти гормоны достигают своего пика и у вас установились роды, женщины часто склонны уходить внутрь. Нередко зайти в родильную комнату, где женщина красиво взламывает голову и обнаруживает, что ее голова опущена и не общается. Многие женщины говорят, что чувствуют себя почти унесенными. Имея это в виду, пока вы чувствуете себя в безопасности и поддерживаете, с чем вам помогут ваши акушерки, вы можете обнаружить, что начинаете искать силы и сосредоточенность в процессе родов - и со звуком голоса вашего партнера, который записывается в вашем уши, запах их футболки и пролистайте свою фотокнигу, и вы обнаружите, что все, что вам нужно, прямо внутри вас.

Если у вас низкий риск беременности, вы можете подумать о домашних родах - это особенно полезно, если вы беспокоитесь о том, что с вами не будет вашего партнера или найти присмотр за другими детьми, и особенно здорово, если вы знаете, что чувствуете дома расслабленнее, чем в больнице. Конечно, вам понадобится запасной план - на случай, если вам все-таки придется лечь в больницу. Это может быть список соседей, местных друзей или родственников, которые могут прийти и посидеть с вашими малышами, если вам понадобится пересесть.

Это подводит нас к нашему заключительному пункту - всегда имейте планы A, B и C!

Роды прекрасны и удивительны, но они также очень непредсказуемы - поэтому так важно иметь план на все случаи жизни. Это не означает, что мы хотим, чтобы вы потратили целую вечность на размышления обо всех негативных вещах, которые могут произойти, а просто чтобы хотя бы немного подумать о том, как может выглядеть каждый случай. Мы обнаруживаем, что когда у женщин есть планы A, B и C, они намного лучше справляются с поворотами и поворотами родов и более способны сохранять спокойствие по мере развития родов. Если вы планируете домашние роды, имейте также план на перевод и другой план на случай кесарева сечения. Таким образом, даже если, надеюсь, вам не придется использовать другие планы, вы будете готовы ко всему, что произойдет.

Мы надеемся, что это немного поможет, и будьте уверены, что тем временем мы все делаем все возможное, чтобы парламент пересмотрел ограничения, наложенные на охрану материнства, с более разумным подходом, ориентированным на женщин!

Маленькая книга по уходу за собой для будущих мам, написанная Бекки Хендс и Алексис Стикленд, уже вышла (Vermilion, 12,99 фунтов стерлингов).

комментариев

Добавить комментарий